Kurs Uważności MBSR (Mindfulness – Based Stress Reduction) Redukcja Stresu Uważnością

Kolejna edycja kursu: rozpoczęcie 24 września 2014r., Wrocław

Kurs Uważności MBSR (Mindfulness – Based Stress Reduction) Redukcja Stresu Uważnością – program prof J.Kabat-Zinna

Czy uświadamiasz sobie, jak wiele energii i radości odbiera Ci stres? Ciągle dokądś pędzisz, ale obawiasz się, że donikąd nie zdążysz. A może osiągasz coraz więcej, ale czujesz się przeciążony i wypalony. Chciałbyś cieszyć się życiem, ale Twoją uwagę pochłaniają natrętne myśli i trudne emocje. A teraz wyobraź sobie, że … potrafisz mieć zdrowy dystans do swoich myśli i emocji. Nie oceniasz ich, tylko je akceptujesz. Nie zamartwiasz się tym, co się wydarzy w przyszłości, lecz delektujesz i cieszysz się obecną chwilą. Trudne? Tak, ale możesz się tego wszystkiego nauczyć na kursie MBSR.

Co to jest MBSR? MBSR czyli Mindfulness - Based Stress Reduction to program Redukcji Stresu Uważnością. Słowo mindful oznacza uważający, troskliwy, dbały. Uważność to sztuka smakowania codzienności, świadomość każdej chwili, bycie w pełni tu i teraz. MBSR to uznana na całym świecie i potwierdzona naukowymi badaniami skuteczna metoda radzenia sobie ze stresem, dzięki której będziesz bardziej w świadomym kontakcie z bieżącą chwilę. Podczas kursu MBSR nauczysz się wielu cennych umiejętności, będziesz obserwował swoje ciało i umysł, lepiej poznasz siebie, odzyskasz spokój i wewnętrzną moc, poprawisz jakość swojego zdrowia i życia.

Czy to sprawdzona metoda radzenia sobie ze stresem? Metoda MBSR powstała na podstawie badań naukowych przeprowadzonych przez profesora dr Jona Kabat-Zinna i jego współpracowników w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts. MBSR pomaga ludziom radzić sobie ze stresem już prawie 30 lat. Metodę tę praktykuje się z powodzeniem w kilkudziesięciu krajach na świecie. Kursy te mogą prowadzić jedynie specjalnie do tego przygotowani nauczyciele. Ponad 90% uczestników kursów Mindfulness MBSR uważa, że dzięki tej metodzie lepiej radzi sobie ze stresem.

Czego się nauczysz na kursie Mindfulness? W jaki sposób trening Mindfulness pomoże Ci zredukować stres? Co jeszcze zyskasz? Co mówią inni, którzy ukończyli już ten kurs? (to już XIV edycja kursu!) Potrzebujesz więcej dowodów? Co zyskali ci, którzy wzięli udział w Kursie Uważności Mindfulness, oraz więcej na temat korzyści jakie i Ty z niego odniesiesz, oraz dokładne terminy zajęć, znajdziesz na: www.mindfulness-mbsr.pl

Aby uczestniczyć w programie nie jest potrzebne żadne wcześniejsze przygotowanie i doświadczenie w praktyce uważności: ) Kurs obejmuje łącznie 27 godzin zajęć. Cotygodniowe sesje warsztatowe (jedna tygodniowo) odbywają się w godz.18.00-20.30. Dodatkowo: W ramach kursu uczestnik ma także dwie indywidualne konsultacje z prowadzącym Po każdej sesji warsztatowej uczestnicy otrzymują materiały w formie skryptu Każdy uczestnik otrzymuje 3 płyty CD z nagraniami ćwiczeń W drugiej połowie programu MBSR odbywa się całodzienny warsztat tzw. Dzień Uważności, podczas którego wykonuje się ćwiczenia rozwijające i pogłębiające uważność/mindfulness.

24.09.2014 18:00-20:30 (potem co środę łącznie 8 tygodni)

Miejsce warsztatów: Wrocław, Księgarnio-Kawiarnia Nalanda, pl. Kościuszki 12

Cena: 850 zł (koszt 8-tygodniowego kursu, Dnia Uważności, dwóch konsultacji indywidualnych i skryptów i nagrań na CD) ZNIŻKA!!! – zgłaszając swój udział do dnia 2 września otrzymasz 130 zł zniżki!!!

Ilość miejsc w grupie ograniczona! Zgłoszenia na warsztat i wszelkie pytania dotyczące Kursu Uważności: tel. 602 72 55 83 lub e-mail: info@krzysztofpapis.pl

Jesteś zainteresowana/zainteresowany udziałem w Kursie Uważności/Mindfulness, chcesz jednak mieć pewność, że to jest właśnie to czego potrzebujesz, umów się na bezpłatną konsultację, aby dowiedzieć się więcej. Napisz na info@krzysztofpapis.pl, aby umówić się na spotkanie: )

Prowadzący: KRZYSZTOF PAPIS – certyfikowany business & life coach, psychoterapeuta, trener i konsultant zarządzania, trener Emotional Freedom Technique (EFT), wykładowca akademicki, nauczyciel Mindfulness - absolwent Treningu Nauczycielskiego MBSR i MBCT prowadzonego przez The Institute for Mindfulness-Based Approaches. Członek sekcji nauczycielskiej MBSR/MBCT przy Polskim Towarzystwie Mindfulness. www.krzysztofpapis.pl

• Gwarancja zwrotu kosztów: Moim priorytetem jest satysfakcja uczestników realizowanych przeze mnie programów. Jeśli okaże się, że uczestnictwo w warsztacie niespełniło Twoich oczekiwań, zwrócimy koszty uczestnictwa.